#ПростыеПравила : 10 психологических установок, которые мешают похудеть
Обэтом рассказал сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский.
— Проблемы с весом часто глубже, чем просто «мало двигаться и много есть». Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам, — отметил эксперт.
Основные психологические установки:
Страх перемен;
Неосознанные выгоды от лишнего веса;
Еда как источник успокоения и удовольствия;
Низкая самооценка;
Дефицит положительных эмоций;
Чувство вины и самонаказание;
Потребность в защите;
Желание казаться значимее и солиднее;
Стресс и тревога.
Подробнее об убеждениях, которые мешают похудеть, смотрите в нашей карточке
