#ПростыеПравила : Сколько черешни можно съесть без вреда для здоровья
Руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала, как черешня влияет на организм человека.
— В отношении любых фруктов и ягод действует такое правило: не оставляйте продукт на вечер. Лучше распределить лакомство в течение дня, на промежуточные приемы пищи, когда вы максимально активны, — подчеркнула эксперт.
Интересные факты:
Черешня является косточковым фруктом, но за свой малый размер получила в народе «прозвище» ягоды;
Употребление черешни позволяет регулировать липидный обмен, микробиом и замедлить старение;
На 1 кг черешни в среднем приходится более 500 ккал, а в чашке черешни скрывается до 15 г углеводов;
Подробнее советы эксперта читайте в наших карточках
О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово
