Кетогенная диета как решение для борьбы с депрессией

Исследования, проведенные учеными из Университета штата Огайо, продемонстрировали, что строгая кетогенная диета, соблюдаемая на протяжении 1012 недель, может существенно уменьшить проявления депрессии. Результаты работы были опубликованы в журнале Translational Psychiatry.

Эксперимент и его участники

В исследовании приняли участие 24 студента, у которых было диагностировано депрессивное расстройство, причем 16 из них успешно завершили программу. Все участники продолжали получать стандартное лечение, включая консультации и медикаменты, а также следовали низкоуглеводной диете, ограничиваясь менее 50 граммами углеводов в день. При этом акцент был сделан на полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи и рыба, а количество белка было умеренным.

Впечатляющие результаты

Полученные результаты оказались потрясающими: согласно самооценкам и клиническим шкалам, выраженность депрессии снизилась примерно на 70%. По завершении исследования у участников не было обнаружено признаков умеренной или тяжелой депрессии. Более того, большинство студентов потеряли в среднем 5 килограммов веса, улучшились результаты когнитивных тестов, а уровень белка BDNF, важного для поддержания здоровья нейронов, увеличился на 32%.

За пределами простого похудения

Учёные подчеркивают, что достигнутый эффект не может быть объяснен лишь снижением веса или повышением уровня кетонов в крови. Положительное влияние диеты на настроение, вероятно, связано с более сложными метаболическими процессами, такими как снижение воспалительных процессов и улучшение энергетического обмена.

Наша работа демонстрирует реальный потенциал в помощи людям, страдающим от депрессии, что выходит за рамки традиционных подходов, заявил психиатр Райан Патель.