Результаты эксперимента оказались поистине удивительными.
Индийская журналистка Швета Сенгар решила провести смелый эксперимент, отказавшись от сахара на целых шесть месяцев, чтобы понять, как это решение отразится на ее внешности и самочувствии.
Признаваясь, Швета делилась своими внутренними переживаниями: "Раньше я думала, что моё лицо всегда будет напоминать пухлую звезду, и это казалось мне нормой. Но вскоре я осознала, что мои ощущения о себе и своём теле были зашиты в ментальные барьеры, с которыми я носила несколько лет". Решение избавиться от сахара стало для неё не только физическим, но и ментальным вызовом.
Она отметила, что раньше не задумывалась о влиянии сладостей на её здоровье и кожу. Ситуация кардинально изменилась, когда Швета начала изучать темы питания и здоровья. "Изучая статьи и исследования, я узнала о негативном воздействии сахара на кожу, включая воспаления и раннее старение. Внезапно, кажущаяся безобидной сладость перестала быть такой привлекательной", – говорит она.
Несмотря на сложность первых недель, Швета взяла курс на внимательное отношение к своему питанию. Она заменила газированные напитки на натуральные травяные чаи и черный кофе, хотя было непросто отказаться от сладостей.
"Мне пришлось побороться со своим внутренним 'я', которое постоянно напоминало о шоколаде и выпечке", – вспоминает она.
Научные аспекты отказа от сахара
По словам редактора по вопросам питания Натали Риццо, чрезмерное употребление сахара действительно ведет к воспалительным процессам на коже. Исследования показали, что ежедневная норма добавленного сахара не должна превышать 50 граммов (около 12 чайных ложек). При этом излишки могут привести не только к прыщам, но и к более серьёзным кожным проблемам.
Результаты после полугода
Швета отметила, что изменения стали заметны уже спустя несколько месяцев. На её лице исчезли отеки, оказавшиеся неожиданностью для неё самой. "Состояние моей кожи улучшилось – она стала более упругой и яркой, словно я прошла курс омоложения", – делится она с улыбкой.
Кроме того, Швета заметила, что её уровень энергии стал гораздо стабильнее, и перепады настроения остались в прошлом. Тем не менее, говорят эксперты, важно помнить: легкие сладости порой не причиняют вреда, если они в рамках нормы.
