Голодание, одна из древнейших практик, многими годами было предметом споров среди медиков. Однако в 2016 году японским ученым было подтверждено, что отказ от пищи может активировать аутофагию — процесс, при котором организм очищает себя от поврежденных клеток. С тех пор интерес к голоданию только усилился, пишет источник.
Следующий обзор подводит итоги последних достижений науки о пользе голодания.
Польза голодания по версии ученых
- Интересно, что регулярный отказ от пищи может привести к увеличению веса. Организм начинает накапливать жир в резерв, что противоречит распространенному мнению о похудении.
- Исследования на лабораторных мышах из Нью-Джерси показали, что особи, голодающие более 14 часов, живут на 20 дней дольше. Это поднимает вопрос: может ли периодическое голодание продлить жизнь и у людей?
- Результаты показывают, что люди, которые питаются всего один раз в день, подвержены высокому риску жировой болезни печени.
- Согласно новейшим исследованиям, трехдневное голодание может восстановить иммунную систему, улучшая защитные функции организма.
- Хотя голод не является средством лечения рака, известно, что он замедляет рост опухолей и их метастазирование.
- В 2006 году россиянин установил мировой рекорд, продержавшись без пищи 50 дней. Несмотря на потерю 23 кг, его здоровье осталось безупречным.
- Эксперты утверждают, что частое и дробное питание более желательно для здоровья, чем регулярные голодания.
- Следует помнить, что длительное голодание без воды может быть опасным, вызывая отравление кетоновыми телами, что делает сухое голодание нежелательным.
- Во время голодания наблюдаются ухудшения в работе головного мозга и снижение когнитивных способностей.
- Последние исследования установили связь между периодическим голоданием и уменьшением выпадения волос, что стало новшеством в области медицинских исследований.
Перед тем как решиться на голодание как метод оздоровления, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку у этого метода есть противопоказания.
Берегите здоровье!
