Каждый, кто перешагнул рубеж в 60 лет, рано или поздно сталкивается с чувством вины. По мере взросления многие начинают анализировать свои поступки, что часто приводит к самообвинениям и сожалениям. Однако психотерапевты считают, что это состояние можно преодолеть, и вот несколько подходов, которые помогут с этим справиться, сообщает канал "Большое сердце".
Посмотреть на себя без искажений
Часто мы смотрим на свою молодежь с высоты сегодняшнего опыта и видим лишь ошибки. Это весьма несправедливо: ведь тогда у нас не было знаний, которые появились позже. Приведем пример: человек, переживший развод, может заметить, что если бы знал о будущем, действовал бы иначе. Но, по сути, это очень натянутое мнение.
Важно помнить, что прошлое нельзя изменить, и анализировать его с позиции сегодняшнего опыта — не совсем правильно. Как и нельзя accused первоклассника в том, что он не решает задачи десятого класса.
Разговор с близкими — важный шаг
Вина, как правило, процветает в тишине. Когда мы храним чувства внутри, они накапливаются и становятся тяжёлым бременем. Общение с близкими может помочь развеять эти тёмные облака. Например, разговор с добрым другом или членом семьи может стать настоящим облегчением.
Подобная поддержка может быстро убрать тяжесть с души. Слова понимания от любимого человека способны вернуть уверенность и дать возможность взглянуть на ситуацию под другим углом.
Ответственность за близких: переосмысленный подход
Многие люди волнуются о том, что их дети или внуки поступают не так, как они бы этого хотели. Необходимо понимать, что у каждого есть своя жизнь и свой путь. Одна мудрая фраза гласит: "Можно вырастить дерево, но нельзя управлять ветром". Мы не можем нести ответственность за выбор других.
Для некоторых полезным может стать пересмотр мыслей о прошлом без элементов обвинений. Например, вместо того чтобы говорить "Я должен был сделать больше", стоит задать себе вопрос: "Сделал ли я всё возможное в тех обстоятельствах?" Это позволяет освободить свою душу от лишнего груза и двигаться дальше.
Наконец, стоит помнить, что чувство вины и раскаяния — это не одно и то же. Вина может притягивать вниз, тогда как раскаяние может стать началом изменений к лучшему. Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, важно сосредоточиться на настоящем и стремиться к будущему.
