Напиток, состоящий из куркумы, корицы и имбиря на основе кефира, завоевал признание за свои удивительные полезные свойства. Этот простой и быстрый рецепт станет отличным помощником для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы, повысить уровень иммунитета или просто оздоровить организм. Приготовление такого целебного напитка занимает всего 5 минут!
Почему именно эти ингредиенты важны?
Куркума — это мощный борец с воспалениями. Она способствует выведению излишков жидкости из организма, снижению отечности и улучшает обмен веществ. Благодаря высокому содержанию витамина C, куркума помогает укрепить иммунную систему.
Имбирь не только улучшает пищеварение, но и активно ускоряет метаболизм. Этот корень расщепляет жиры, помогает контролировать уровень сахара в крови и продлевает чувство насыщения. К тому же, имбирь обладает противовоспалительными свойствами и защищает организм от бактерий, поддерживая здоровье полости рта.
Корица — это не просто приятный аромат. Она также снижает уровень «плохого» холестерина, обладает противовирусными свойствами и способствует укреплению иммунитета.
Ингредиенты и их подготовка
Итак, для приготовления напитка понадобятся:
- Куркума — 1 ч.л.
- Корица — 0.5 ч.л.
- Имбирь — 0.5 ч.л. (желательно свежий)
- Кефир 1% — 250 мл
Куркуму важно выбирать свежую, лучше с ярким цветом и без постороннего запаха. Имбирь следует промыть, очистить от кожуры и натереть на терке. Корица также должна быть свежей и ароматной. Кефир лучше брать комнатной температуры — его нужно достать из холодильника заранее.
Приготовление напитка
1. Натереть очищенный имбирь на мелкой терке и добавить в кефир.
2. Всыпать куркуму и тщательно перемешать до полного растворения.
3. Затем добавить корицу и снова хорошенько перемешать, добиваясь однородности.
Получившийся напиток можно перелить в прозрачный стакан и украсить щепоткой куркумы или корицы сверху. Этот уникальный кефирный коктейль не только принесет пользу, но и порадует освежающим вкусом. За считанные минуты можно укрепить здоровье и поддержать легкость в теле!
